设计用来代替失真或不适当的思维方式，健康，更现实思想改变不适应的情绪和行为的心理治疗的一种形式。，它是教学方法和基于思想 （没有外部影响人、 的情况下和事件等） 造成的感情和行为的理论。患者学会找出引发的负面情绪和行为的思考，然后学习如何替换导致更理想的感情和行为的思想的这种想法。